Скорость и подвижность человека зависит от времени занятий вообще и в конкретном случае. Предварительный разогрев мышц перед поединком - это первая условность спортивных единоборств.
Но “холодные” мышцы - это как раз критерий реального технического состояния. То, что можно показать без предварительной разминки, не причиняя ущерба здоровью - и есть подлинный уровень. Для того, чтобы содержательность телодвижений была и сложна, и доступна, нужно не только сформировать двигательный стереотип, но и довести его до степени минимальных физических затрат (это и в музыке, и в танцах, и в жизни вообще).
Разминка - это способ создать проводимость движения. Разминаясь перед боем, человек как бы опровергает физический уровень своего обычного состояния. При этом затрачивается  много времени и энергии, что само собой уже понижает реальную защищённость.
Физическая форма, зависящая от степени предварительного разогрева, - первая условность, которую преодолело Айки-до.