Повернитесь вперед, встаньте естественно. Ноги чуть шире плеч, плечи расслаблены. Руки медленно поднимаются без всякой силы, кисти полностью наклонены. Тяжесть ваших рук идет вниз, уходит из наших рук и ног. На счет 1 скрестите ваши руки впереди на одной точке, запястья согнуты, а ваши руки расслаблены рис. 23. Затем верните обе руки в исходное положение.
Повторите это упражнение 5 раз левой рукой наружу и 5 раз правой рукой наружу.
Тест А. Правильная позиция, когда ваши руки скрещены. Инструктор толкнет назад ваши руки по направлению к вашему плечу. Как только вы сконцентрируете внимание на первой точке расслабляя полностью ваши руки, почувствуете их вес на тыльной стороне ваших рук, инструктор не сможет сдвинуть ваши руки вверх или не сможет сдвинуть ваше тело назад.
Это упражнение используется когда кто-то хватает обе ваши руки, если вы постараетесь освободить их силой или схватить руки вашего противника, вы почувствуете что это очень трудно, eсли он сильный человек. Но если ваши движения направлены правильной позиции, вы очень легко сможете освободиться < или схватить руки вашего противника и бросить его. Другими словами, если вы наклоните ваше запястье и позволите вашему находиться на тыльной стороне руки, Ки вашего противника дет двигаться в том же самом направлении. Поскольку вы двигаетесь в том же самом направлении, что ваш противник, вы двигаетесь плавно, но если сосредоточите силу в ваших руках, сила встретится с силой и ваши движения не будут мягкими.

http://ki-moscow.narod.ru