Встаньте
в естественную стойку как в Никое. На счет раз согните ваше левое запястье
внутрь и правой рукой помогайте сгибать его больше.
Правая
рука при сгибании не должна прикасаться к большому пальцу левой руки. Усилие
должно быть не только на пальцы, не и распределяться на плечо.
Большой
палец правой руки располагается напротив мизинца и безымянного пальца левой,
производите толчок обеими руками вниз, что дает большую силу большому пальцу и
заставляет его легко наклониться к левому запястью. Вначале это упражнение
слишком болезненно, но придает силу запястью.
Котэ-гаэси используется в броске противника. Упражнение выполняется на 5 счетов,
как в Никое. То же повторите правым запястьем.
http://ki-moscow.narod.ru
История