Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


ЯН ШИ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ (ТАЙЦЗИЦЮАНЬ господина Яна). Часть 19 - Ушу Тайцзи-цюань - Кунг Фу (Ушу)

31.ЦЗОЮ ФЭНЬЦЗЯО
("Разделить правой и левой ногой")
Движение 1. Удар носком правой ноги.
Движение 1. Вес тела полностью переносим на правую ногу, при этом она сгибается в колене, чуть приседая. Левая нога медленно поднимается вверх. Тело поворачивается чуть вправо. Одновременно, правая рука двигаясь вправо по дуге возвращается к положению перед грудью. Левая рука двигаясь по дуге влево занимает положение впереди, чуть снизу правой кисти. Взгляд на кисти правой руки. Рис. 1.

Движение 2. Делаем шаг левой вперед, чуть в сторону (на северо- восток). Тело продолжает поворачиваться вправо. Одновременно, левая рука выносится вперед по дуге слева направо, проходит ниже предплечья правой руки и делая полукруг возвращается к торсу. Предплечье левой руки согнуто в локте и находится в горизонтальном положении перед грудью, ладонью напротив правой части груди. Локоть правой руки находится сбоку справа, ладонь смотрит вовнутрь чуть вверх. Кисть правой руки перемещается по вогнутой дугообразной траектории справа налево и проходит над левым предплечьем, продвигаясь вперед вправо в полукруге (на юго - восток), ладонь смотрит вперед, чуть влево. Пальцы направлены вверх. Взгляд на правой руке. Рис. 2, 3.
Движение 3. Вес тела полностью переносим на левую ногу, правую приподнимаем вверх вперед, тело чуть поворачиваем влево, при этом левая кисть перемещается вперед чуть вверх, правая - чуть вниз, а затем вверх пересекая кисть левой с внешней стороны, предплечье разворачиваем во внешнюю сторону ладонью внутрь. Обе руки образуют крест накрест, левая внутри ладонью к груди. Взгляд на скрещенных перед грудью руках. Рис. 4.

Движение 4. Левая нога медленно выпрямляется делая удар носком вперед вправо (на юго-восток). Стопа в естественном положении, удар на уровне бедра. Одновременно, руки разводятся в стороны, ладонями во внешние стороны, пальцами вверх. Взгляд на кисть правой руки. Рис. 5, 6.
Примечания:
1. Движения рук выполняются по окружности.
2. Руки из положения крест накрест перед грудью, плавно разводятся в стороны, сначала чуть вверх, а затем от себя в стороны, слегка опускаясь вниз. Движения рук и ног одновременные.
3. Руки разводятся в стороны одновременно с ударом ногой.
4. При выполнении этого движения, тело сохраняет прямое положение и устойчивость всего тела. Плечи опущены, так как ци остается быть внизу в даньтянь, стабилизируя равновесие.
Движение 2. Удар носком левой ноги.
Движение 1. Правая нога опускается на землю. Левая сгибается в колене, приседая вниз. Тело поворачиваем чуть влево, левая рука, сгибаясь в локте перемещается вправо, предплечье разворачивается вовнутрь ладонью вниз. Правая рука выносится вперед, предплечье разворачивается во внешнюю сторону ладонью вверх. Рис. 7.

Движения 2, 3, 4 подобны движениям 2, 3, 4 предыдущего движения правой ногой. Рис. 8 - 12.

Примечания:
1. Удар носком правой ноги направлен на северо - восток, носок левой ноги при ударе направлен на юго - восток.
http://taijiquan.narod.ru/
 
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)