Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


ЯН ШИ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ (ТАЙЦЗИЦЮАНЬ господина Яна). Часть 18 - Ушу Тайцзи-цюань - Кунг Фу (Ушу)

29.ДАНЬ БЯНЬ
("Одиночный хлыст")
Движение 1. Вес тела переносим на правую ногу, левую поднимаем вверх. Тело продолжаем поворачивать вправо. Одновременно, правая рука опускается вниз вправо, предплечье поворачиваем вовнутрь ладонью вниз, пальцы собираем в пучок, левая рука, проходя вдоль правого предплечья с внутренней стороны, перемещается влево и одновременно с этим, её предплечье разворачиваем во внешнюю сторону вовнутрь. Глаза следят за движением правой руки, а затем за движением левой. Рис 1, 2.
Движения 2. Смотрите выше упражнение 4. Рис. 3.

30.ГАО ТАНЬМА
("Оседлав лошадь подняться в стременах")
Движения 1. Центр тяжести медленно переносим на правую ногу, носок левой при переносе центра тяжести назад, приподнимается вверх. Одновременно, правая рука расправляется в кисти, сгибается в локте, а затем выносится вперед перед собой на уровне правого плеча. Левое предплечье разворачиваем во внешнюю сторону ладонью чуть вверх. Взгляд на левой руке. Рис. 1.
Движения 2. Вес тела полностью переносим на правую ногу, левую приподнимаем и переносим на полшага ближе к себе, опуская на носок. Правая нога при этом чуть разгибается в колене. Тело поворачиваем влево. При этом, правая рука перемещается чуть влево и её кисть проходит по дуге над предплечьем левой руки. Пальцы направлены вперед и смотрят чуть влево, ладонью вниз, рука находится на уровне плеча. Левая кисть проходит под правым предплечьем к левой стороне поясницы и занимает положение перед животом, пальцы направлены вперед чуть вправо, ладонь смотрит вверх. Взгляд прямо пeрeд собой и дальше. Рис. 2, 3.
Примечания:
1. Когда центр тяжести переносим на правую ногу, и, как бы садимся на бедро правой ноги, бедро левой ноги подбираем под себя так, чтобы приподнять всю левую ногу. При этом, не следует наклоняться вперед или в стороны. Как только левую ногу отрываем от земли, правая тут же начинает распрямляться в колене, с тем, чтобы сила - цзинь устремилась вверх к небесам, а субстанция ци опустилась вниз в даньтянь. Верх и низ отделяются друг от друга и конечности тела выпрямляются.
Движение 2. Предплечья остаются чуть согнутыми, запястья опущены, плечи не поднимаются вверх.

http://taijiquan.narod.ru/
 
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)