Статей на сайте [17561]
ГлавнаяНовостиСтатьиПартнерыМагазинФорумКарта сайта
Айкидо
История
Техника
Клубы, залы
Персона
Статьи
Джиу-Джитсу
История
Техника
Бразилия
Клубы, залы
Разное
Дзюдо
История
Персона
Приемы
Статьи
Разное
Капоэйра
Персоналии
История
Техника
Статьи
Карате Ашихара
История
Персона
Техника
Статьи
Клубы и залы
Карате Киокушин
Персоналии
Техника
Клубы, залы
Ката
Статьи
Карате Шотокан
История
Приемы
Ката
Персона
Разное
Карате Эншин
Статьи
История
Техника
Клубы и залы
Кикбоксинг
Правила
Техника
Статьи
Кунг Фу (Ушу)
История
Статьи
Техника
Стили
Ушу Тайцзи-цюань
Книги
Мастер-класс
Удары руками
Удары ногами
Растяжка, гибкость, шпагат...
Мастер-Класс
Оружие
Меч
Дерево (нунчаку, тонфа, бо ....)
Разное
Русские стили
Самбо
Кадочников
Слав. Гориц. Борьба
Буза
История
Статьи
Техника
Разное
Самооборона
Для женщин
Техника
Оружие
Статьи
Клубы, залы
Книги
Таеквондо
История
Техника
Хапкидо
Статьи
Разное
Обзоры сайтов
Разное
Добавить статью


ЯН ШИ ТАЙЦЗИЦЮАНЬ (ТАЙЦЗИЦЮАНЬ господина Яна). Часть 5 - Ушу Тайцзи-цюань - Кунг Фу (Ушу)

ЛЮЙ ШИ

Движение 1. Центр тяжести медленно переносим на левую ногу. Торс поворачиваем влево. Одновременно предплечье левой руки разворачивается во внешнюю сторону, правое предплечье - во внутрь, так чтобы ладонь правой руки слегка смотрела вниз, ладонь левой во внутрь, чуть вверх. Одновременно обе руки отводятся влево вниз. Рис 7.
Движение 2. Тело продолжает поворачиваться влево, и центр тяжести перемещается на левую ногу. Теперь левая - полная нога, а правая - пустая. Локти опущены вниз и вместе с движением рук отводятся назад влево.Левая кисть занимает положение перед левой частью груди, правая у правой. В начале движения глазами следим за движением правого предплечья, в конце все внимание переносится на левую кисть и по мере её движения - вперед на запад. Рис 7,8.
Примечания:
1. Бросок назад обеими руками люй осуществляется благодаря подвижности поясницы. Между руками следует сохранять одно и то же расстояние, не прижимать их близко к телу и не выносить сильно вперед. Локти опущены таким образом, чтобы подмышками имелось свободное пространство с кулак. Такое положение сохраняется при выполнении всего комплекса, чтобы предотвратить скованность и неуклюжесть движений тела.
2. При выполнении люй назад влево тело должно находиться в положении прямо перпендикулярном земле. Для соблюдения этого требования необходимо правильно перемещаться, делая равномерные шаги.
3. В процессе выполнения броска, за счёт движения рук назад, опускания локтей, <посадки> на левую ногу и т.д., создается впечатление, будто бы руки отводятся влево вниз. В действительности это движение не направлено специально вниз, так как по правилам системы (толчки руками <туй шоу>) - люй производится влево и вправо, и не направлен вниз.
4. Во время движения руками назад, расстояние между ними сохраняется постоянным и составляет одну ширину плеч.
ЦЗИ ШИ

Движение 1. Тело слегка поворачивается вправо, центр тяжести переносим на правую ногу и распрямляем левую. С поворотом тела, правое предплечье поворачиваем во внешнюю сторону так, чтобы ладонь была обращена во внутрь. Левое предплечье разворачиваем во внутрь, ладонью во внешнюю сторону. Правое предплечье согнуто в локте и занимает положение горизонтально земле, непосредственно перед грудью, локоть находится чуть ниже запястья. Левая кисть находится с внутренней стороны правого предплечья и вместе с ним перемещается вперёд, делая толчок прямо перед собой. Направление движения на запад. При выполнении толчка левая кисть слегка касается внутренней стороны правого предплечья в районе запястья. Взгляд следует за движением правой кисти. Рис.9,10,11.
Примечания:
1. Во время выполнения толчка, тело не следует подавать вперед или отводить назад; плечи опущены и расслаблены. Не следует выпячивать тазобедренную часть, а также выставлять локти в стороны. Они должны находиться ниже запястий.
2. Левая кисть в основании ладони касается правого запястья, но не надавливает на него.
http://taijiquan.narod.ru/
 
 

Вернуться в раздел....
Запомнить меня на этом компьютере
  Забыли свой пароль?
  Регистрация




ПОДПИСКА
Изменение параметров

Новости единоборств

13.02.2011 Федор Емельяненко против Антонио Силвы. Победа Силвы техническим нокаутом во 2-м раунде (ФОТО-ВИДЕО)

14.07.2010 Федор Емельяненко против Фабрицио Вердума. Победа Вердума приемом, который стал одновременно болевым и удушающим. (ФОТО-ВИДЕО)

25.01.2010 Статья о Федоре Емельяненко, опубликованная в февральском номере журнала Men's Health. Страницы журнала. (ФОТО)

22.01.2010 Фёдор Емельяненко встретится в бою с Фабрицио Вердумом 16 Апреля (ФОТО)

Федор Емельяненко. "Достучался до небес" (ФОТО)

09.11.2009 Фёдор Емельяненко - Бретт Роджерс. Как это было (ФОТО-ВИДЕО)

08.11.2009 Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Победа Федора (ВИДЕО)

05.11.2009 Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Ударная тренировка Федора Емельяненко (ФОТО)

Федор Емельяненко против Бретта Роджерса. Трансляция турнира на НТВ ПЛЮС и Первом канале (ВИДЕО)

30.10.2009 Федор Емельяненко проведет показательный бой в Санкт-Петербурге

Пресс-конференция, посвященная бою Федор Емельяненко - Бретт Роджерс. (ФОТО)

Тренер Бретта Роджерса: "Федор Емельяненко будет шокирован" (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Утренняя тренировка Федора Емельяненко (продолжение) (ФОТО)

28.10.2009 Иван Емельяненко выиграл чемпионат Санкт-Петербурга по рукопашному бою. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Тренировка Федора Емельяненко. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Федор Емельяненко и его близкие. (ФОТО)

Боевой Лагерь 360': Федор против Роджерса. Пресс-Релиз. (ФОТО)

21.10.2009 Бретт Роджерс готовится к поединку против Федора Емельяненко (ФОТО)

16.10.2009 Федор Емельяненко на телеканале CBS (ВИДЕО)

05.10.2009 Фёдор и Марина Емельяненко обвенчались в храме Святителя Николая. (ФОТО)