Удары по бумаге:
Среди специальных приемов, большинство из которых по происхождению - древние китайские, есть как и очень эффективные методы, так и совершенно бесполезные. Удары по бумаге - очень эффективное упражнение. Оно требует, чтобы вы укрепили ваши запястья и закалили вашу руку посредством многократных ударов по обитым тканью доскам.
Хотя мы не можем позволить себе игнорировать практику ударов по обитым тканью доскам, мы также не можем и называть человека большим мастером Каратэ только потому, что он набил множество мозолей на руках. С другой стороны, мы не можем предлагать заниматься только формальными упражнениями Каратэ.
В Америке многие люди думают, что набивание мозолей - это и есть верный путь стать настоящим мастером Каратэ. Многие также думают, что путь к мастерству Каратэ состоит в том, чтобы не иметь мозолей на руках и выполнять только формальные упражнения. Фактически, и те, и другие ошибаются. В Каратэ нет никакой потребности насильственно набивать мозоли на руках, поэтому не стоит занимать этим все ваше внимание. Удары по бумаге - очень важный элемент Каратэ и одно из совершеннейших упражнений, поскольку вырабатывают и скорость, и точность.
Когда ваша скорость достигнет такой величины, что вы сможете пробить отверстие в подвешенном листе бумаги, это будет означать, что вы в совершенстве освоили эту технику
Удары по воде:
Хотя искусство японского Каратэ и широко практикует удары по тазам, наполненным водой, такие тренировки не составляют какой-то специфической особенности для одной только Юго-Восточной Азии - их применяют, например, и в Южной Индии, и на Бали, и в Монголии. Японские мастера Каратэ и Дзюдо оттачивали свое искусство в водоемах и ручьях, а также в кадушках, наполненных водой.
Хотя осуществление этого действительно весьма затруднительно, тем не менее выполнять его нужно часто. Это сложное упражнение во многом подобно попытке поймать летящую муху палочками для еды, но оно не менее интересно для всякого, кто занимается Каратэ.
Гашение свечи:
Помните, что в этом приеме равно важны как скорость, так и сила. Этот прием требует скорее скорости, чем силы. Если мы сравним гашение свечи и удары по бумаге с самолетами, то они будут подобны бомбардировщикам, в то время как этот удар был бы истребителем. Без скорости вы не будете в состоянии погасить свечу или пробить отверстие в мягкой бумаге. Естественный баланс силы и психологической концентрации составляет суть этого приема. Независимо от того, кто наносит удар, если атакующий не сосредоточится максимально на напряжении своей диафрагмы и концентрации духа, свеча не погаснет, будь он хоть трижды мастером Каратэ.
Погасить свечу ударом передней поверхности кулака куда труднее, чем ударом "перевернутого кулака" или "рукой-ножом": их поверхность существенно больше и соответственно больше количество воздуха, приводимое ими в движение. Поэтому скорость в этом ударе значительно более важна, чем даже психологическая и духовная концентрация. Это довольно простой прием. Подлинные секреты ударов перевернутой кистью заключаются в сгибании кисти. Однако в случае ударов "рукой-ножом" кисть сгибаться не должна, независимо от того, наносите ли вы удар сверху вниз или снизу вверх
http://www.taekwondo.ru/second/articles/2005/10/06/articles_36.html